B vitamini deposu 25 yiyecek

B vitamini içeriği yüksek besinler, baklagiller, et ve balık gibi hayvansal ürünler, yeşil sebzeler ve tam tahıl ürünleridir. B vitaminlerindeki eksiklikler kalıcı hasara ve hastalıklara yol açabilir.

Küçük önlemler ile mevsimsel hastalıklardan kurtulmak mümkün

Tıbbi araştırmalara nazaran, yetişkinlerin birçoklarının her yıl 2-4 defa, çocukların ise 5-7 defa soğuk algınlığına yakalandığını belirten Dâhiliye (İç Hastalıkları) Uzm. Dr. Harika Uğurtay, “Bu kabaca bir yıl içinde mevsim değişikliklerin sayısıyla da örtüşür. Lakin birtakım küçük tedbirler ile mevsimsel hastalıklardan kurtulmanız mümkün” dedi.

Okul çağı çocuklarındaki enfeksiyonlara dikkat!

Okul periyodunun başlaması ve beraberinde havaların soğumasıyla çocuklarda kulak, burun boğaz hastalıklarında da artış gözleniyor. Çocukların hem fizikî gelişimlerinin süratli olduğu hem de akademik muvaffakiyetlerinin temellerinin atıldığı bir periyodun enfeksiyonlar açısından da ehemmiyet taşıdığını söyleyen Kulak, Burun, Boğaz Hastalıkları Uzmanı Op. Op. Dr. Ziya Bozkurt, çocuklarda yaşanabilecek gelişimsel gecikmelerin ve bozuklukların ileriki hayatında kalıcı izler bırakabileceğine işaret etti.